Langhantelschulung

Der korrekte Umgang mit der Langhantel ist für ein effektives Athletik-/ Crosstraining sowie für die Steigerung der Kraft eine wichtige Voraussetzung.

Ich biete Ihnen folgende Leistungen an:

• Erlernen der Basisübungen:                         Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, etc.

• Erlernen der olympischen Zweikampfübungen:          Reißen, Umsetzen, Stoßen, Züge, etc.

• Trainingsplanung und Periodisierung Ihres Krafttrainings